w rok

Aha ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 3x w tygodniu full osprzęt siłownia Dieta : Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : [...]

Witam znalazlem troche czasu zeby zrobic podsumowanie swojej pierwszej redukcji ktora trwala prawie rok czasu start 11.2020 waga okolo 77-78 kg obecnie 10.2021 zredukowane do 68 kg Pierwsze 6 miesiecy cwiczenia tylko z hantlami 9 kg + gumy oporowe od lipca silownia i wydaje mi sie ze wtedy nastapily lepsze efekty. ponizej zdjecia porownanie z [...]

Cienko Robert cienko. Powinien konkretnie sie przygotowac i za rok wystartowac bo tak to zadna forma jest. Ginie w tle. Ale ramiona i tak ma najwieksze ;d Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-10-16 13:17:43

nio ja trenowalem cos z pol roku ale pozniej mialem rok przerwy i teraz moze znowy zaczne. Co do trenera to byl spoko. :) z tego co wiem to w tych 50 zeta nie ma silowni . a wiesz moze jak sa rozłozone treningi ?? to znaczy w jakich godzinach

[...] BJJ. Ćwiczyłem kilka lat judo (rekreacyjnie). Przyszedłem do sekcji BJJ. Mogłem oczywiście chodzić tylko na zajęcie dla początkujących. Sparowałem z gościem który ćwiczył 1 rok BJJ. Trochę cięższy ode mnie. W ciągu jednego randorii (5 minut) założył mi 10 razy „trójkąta” (duszenie nogami - dla niewtajemniczonych J). Gdy byłem [...]

hej nie będę zaczynał nowego tematu bo nie warto mam pytanie chodząc na SW (2xtydzień) ile razy w tygodniu mogę chodzić na siłkę na trening siłowy taki, żeby mi po tym poszło ze 3-5 kg na rok? Pozdro dzięki za odpowiedzi

Nie oszukujmy sie,na Polske to juz mozna uznac sezon za w miare udany jak jedna druzyna zagra w grupie LE.A rok temu dwie wyszly z grupy LE,Wisla byla bliziutko LM

Legia ma w pucharach doświadczenie, a ma taką samą drużynę jak rok temu. Lech w LE grał dawno, zresztą skład się u nich znacznie wymienił.

Śląsk z taką grą i z takim rywalem pewny wylot - znów pewnie spory bagaż zbiorą, Legia powalczy, ich bym nie skreślał. To już nie ten stary Rosenborg który grywał w LM reguralnie, rok temu odpadli w 4. rundzie eliminacji LE z Larnaca.

Widzisz, który mamy rok ? A ktos pisał, że w tym roku będzie organizowana akcja charytatywna ?

[...] gorzej, bo wpadły parówki. Jestem dzisiaj trzeci dzień na Carb Nite i jeszcze nie odczuwam mega głodu. Wagowo spadło 0,3kg, a sylwetka wygląda jak dla mnie gorzej, ale rok temu było dokładnie to samo w momencie jak przeszedłem na dietę tłuszczową. Za 10 dni moje trenowanie wróci na właściwe tory, a do tego czasu będę starać się wrzucać [...]

[...] bo nieiwem czy urosniesz jezeli nie masz gentyki do wzrostu.Jestes w okresie gdzie najbardziej sie rozwijasz.Wiem ze do Ciebie to bzdety bo rosniesz,ale przekonasz sie za pare latek.Siła w pozniejszym etapie juz tak ładnie nie pojdzie.Znam to po sobie początkowo(pierwszy rok) siła szła błyskawicznie,a potem stopniowo było coraz to trudniej.

[...] zgadzam się z kolegą powyżej na mnie działa bardzo fajnie do 3/4 opakowania ale to w dużej mierze zasługa tego, że nie stosowałem ani kreatyny ani staków przez ponad rok. Obecnie zakupiłem Super Pump 250 gaspari wersja że tak powiem nie europejska. Działa tak jak wspominałem wyżej do tego niesamowicie smaczny pierwszy raz opłukałem [...]

Nom Trenuje Trójbój siłowy od 3 lat na Uczelni ale po tych mistrzostwach polski kończę,grałem wcześniej w Piłkę nożną, trenowałem siatkówkę i kosza ale nie urosłem i no i postawiłem na siłownie.Ale już ponad rok śledzę NFL i jestem pod Wrażeniem gry Briana Dawkinsa.Może mi przeszkadzać wzrost 180cm niecałe ale.Dzięki za rady

[...] o sponsora to tez zaden problem tyle ze sponsor daje siano ale wymaga.Nie da przykladowo 20 tys chlopkom aby sobie biegali z piłką za kosciołem,sponsorzy dają ale i wymagają.A jezli chcieli byscie wystarotwaoc w PLFA II to musieli byscie min rok ternowac na wlasną rękę rozmawiajac z innymi zespołami starajac sie grac jak najwiecej sparingów.

[...] buduje się z perspektywą dziesięcioleci... Polska staje sie coraz zamożniejszym krajem (jakby nie patrzył .. ale jednak) więc podejrzewam, że i frekwencja bedzie rosała z roku na rok... Co do wyboru miast to nie jest on taki zły... Tym bardziej, że Kraków i Chodzrzów prawdopodobnie też się załapią... Poza tym zauawzyć trzeba, że utrzymanie [...]

No ja mam nadzieję że za rok po raz pierwszy zagramy w ME...

posypie sie robolom male co nieco i w 1 rok zbudują

Postanowienia na Nowy Rok 2013 ;-) Na pierwsze 6 miesięcy: - opanować technikę prawidłowego wykonywania ćwiczeń - 1 lipca ważyć 90 kg przy 90 cm w pasie - podciągnąć się prawidłowo 3x na drążku (do wysokości nosa) - przebiec 11 km w 60 minut Na kolejne 6 miesięcy: - najpierw zobaczę jak wyjdzie pierwsze półrocze... - nie jeść tyle w Święta...

Hej, widze ze wyslales to rok temu, wiec nie wiem czy jeszcze zagladasz na ta strone i masz ten problem, ale moj brat cos takiego ma i okazalo sie ze to sa zylaki - nawet w tak dziwnym miejscu! Wiec on ma na obu jadrach i bedzie operowany. Ale rzadko sie to operuje. Natomiast udalabym sie na Twoim miejscu do lekarza, to moze byc cos powaznego. [...]